audibleで「めんどくさがりの自分を予定通りに動かす科学的方法／竹内康二著」を聴きました。
具体的な方法がいくつも出てきましたが、忘れてしまいました。笑
でも確認できたことは、ご褒美がめっちゃ大事だということです。
何かをやった後に自分にご褒美を与えることで次の行動に繋がります。
そのご褒美が頻繁すぎてもダメで、適度な強度の出来事に対してご褒美を与えるのがいいということでした。
私はきっと自分へのご褒美が多すぎます。
先にご褒美を与えるし、頻繁に与えるし、自分を甘やかしまくっています。
そんな私の最近のブームは、「面倒くさいことを面倒くさいと思った瞬間にやる」ということです。
何かが目に入った時、「あー、めん」と思った瞬間に「よっしゃー！！！」となって、すぐやるようにしています。笑
これはもはや、自分でも面白くなって笑いながら面倒くさいことをできるのでいい感じ♪
だから、ご褒美いっぱいあげちゃうのかな？いや、その前からいっぱいあげていましたが、面倒くさいことをやった後のご褒美は格別です。
やるべきことや面倒くさいことを必死にやっている自分をしっかりと褒めて大事にしてあげようと思います。
明日も面倒くさいことを笑いながらやってみます！
