以前にも紹介したことがあるかもしれませんが、
Apple Watchの睡眠機能、すごいな！！！
最近、寝ている間に途中で起きてしまう中途覚醒が多く、朝起きても眠たいので、自分の睡眠と真剣に向き合っています。
メンタリストDaiGoさんがオーラリングという体の状態を計測できる指輪とつけておられるということを知り、買おうかと思いましたが、
いや待てよ、私はAppleWatchを持っている。そういえばそんな機能なかったっけ？
と思って見てみると、ありました。
実際に付けて寝てみると、自分がどれくらい覚醒しているか、深い眠りに入っているか、心拍数や呼吸数はどうかなど、自分が寝ている間の状況が数値化されています。
おもろい！！！
これはしばらくハマりそうです。
睡眠の質は日中のパフォーマンスに影響ことも実感しているので、自分にとって最適快適な睡眠について本気出して考えてみようと思います！
↑ポルノグラフィティさんの曲名に引っ張られた感じになりました笑
学んで、実践して、振り返ってのサイクルで、睡眠の質を高めていきたいと思います！
