最近睡眠について興味があり、調べたり教えてもらったり人体実験をしたりしています。 基本的な睡眠についての内容は以下の通りです。 ノンレム睡眠（脳と身体を休める眠り）大脳も身体も休息している状態で、全体の約75〜80%を占めます...

以前にも紹介したことがあるかもしれませんが、 Apple Watchの睡眠機能、すごいな！！！ 最近、寝ている間に途中で起きてしまう中途覚醒が多く、朝起きても眠たいので、自分の睡眠と真剣に向き合っています。 メンタリスト...

audibleで「ゾーンの入り方／室伏広治著」を聴きました。 この本はハンマー投げで活躍し続けていた室伏広治さんがどうやってゾーンに入っていたか、そのノウハウがまとめられていました。 まず、スポーツはとにかく練習という時代から...

我が家には3羽の文鳥がいますが、1羽が体内の菌を除去する治療中です。 本日通院し、体内の菌がいなくなったし、体格もがっしりして戻ったということで完治と言われて安心しました。 その時に、ここ2、3日食欲がない気がしていてとても不...

今年の4月頃から、知り合いにニホンミツバチの群れをもらって養蜂を始めました。 ニホンミツバチちゃん、毎日一生懸命働いてくれて、とても可愛いです。 そのニホンミツバチの巣を襲いに来るのがスズメバチです！ ニホンミツバチを守...

私の靴下は無印良品の「足なり直角 ショート丈靴下（４足組）」です。 紳士　足なり直角　ショート丈靴下（４足組） 婦人　足なり直角　ショート丈靴下（４足組） 毎日この靴下を履いています。 全部同じ靴下...

audibleで「科学的に幸せになれる脳磨き／岩崎一郎著」を聴きました。 この本では、幸せや豊かさを感じ取る中心的な役割を持つ脳の部位「島皮質（とうひしつ）」を活性化させ、脳全体をバランスよく協調的に働かせる使い方について学ぶことが...

audibleで「時間とお金にゆとりが生まれる 貯まる片づけ／西﨑彩智著」を聴きました。 この本は、具体的にどこで何を重視しながら片付けることでどんなことが起こるか、具体的に書いてあってとてもワクワクしました。 片付けはまずキ...

audibleで「A PERFECT DAY 生きるなら、最高の日を／ボブ・トビン著」を聴きました。 毎日を最高に生きるための秘訣を47個にまとめてあり、良い習慣やマインドセットを一気に学びたい人におすすめの一冊です。 まず、...

audibleで「ニーチェ道をひらく言葉／ニーチェ著・野田恭子翻訳」を聴きました。 この本はドイツの哲学者ニーチェの言葉を集め、現代を強く生きるための教えとして228の短い格言がまとめられた一冊です。 全体を大きく７つに分ける...