audibleで「ゆるストイック ── ノイズに邪魔されず１日を積み上げる思考／佐藤航陽著」を聴きました。
ゆるストイックというのは自分にはストイック（静かに厳しく）、他者には寛容であり、競争や過度な疲弊にとらわれず、淡々と自分のペースで歩み続ける生き方のことで、
コントロールできる自分の行動や選択に集中し、周囲の「5メートル」に没頭して日々の成長を積み上げることを意識して生活するということです。
今までけっこう社会の中で当たり前にあった常識を見つめ直し、これからの社会をゆるストイックに生き抜くために必要だと思うことが書かれていました。
ゆるストイックに生きるために以下の３つの軸を大切にします。
配られたカードを知る
自分の興味、快楽、苦痛を正確に理解し、戦略を立てる。
活動に没頭する
目の前のことに集中し、脳のDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）の活動を抑えてリフレッシュする。
柔軟に変化し続ける
変化を受け入れ、チャンスが生まれやすい場所の周辺に身を置く。
脳のデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは、脳が「ぼんやり」している時に活発に働く脳内ネットワークのことです。
その時に記憶の整理やひらめきが起こったりするらしいのですが、ものすごいエネルギーを使っています。
この本の中では目の前の行動に集中することで、脳が不安や雑念（DMNの暴走）にエネルギーを奪われるのを防ぎ、脳をリフレッシュさせることが大切だと言われていました。そのためにマインドフルネスや瞑想、趣味への没頭などが、このDMNの過剰な活動を抑える効果があるようです。
自分をしっかりと知り、今を全力で楽しんで、いろんなことを受け入れかわして生きていけばOKということですね！そう考えたらできそう！笑
とにかく自分がどうしたいか、どうなりたいか、それをしっかりと持ち続けることが大事だということですね！
いろんな経験をして、いろんな自分と出会い向き合いながら、たくさん積み重ねて、ミルフィーユのような人間になります！！！
