audibleで「不毛な時間をゼロにする／佐藤悠希著」を聴きました。
この本はアドラー心理学の概念をベースに問いかけることで自分に不要な時間を極限までなくし、自分に必要なことに時間を使うためのコツを知れる本です。
人が持つ３つの潜在能力を発揮する問いかけをすることで、自分が本当は何をしたいのかを自分で認識できるというものです。
その３つの潜在能力と問いかけは以下のとおりです。
①主体性
なんでもできるとしたら、本当はどうしたい？
②未来志向
どうなっていたら最高？
③多様性
そう感じたのはなぜ？
何かうまくいかないことがあった時にこの問いかけをすることで、自分が本当は何を優先したくてどんなことをしたいのかがわかるようになるということです。
そして、自分が本当に向き合わなければいけないことがわかると、それを改善するために時間を使うことができ、不毛な時間がゼロになると。そういう仕組みです。
本の中でもたくさん事例が紹介されていましたが、この３つの問いかけでどういう風に思考が深まっていくのかがよくわかりました。
本の中の事例なのでうまくいったものを取り上げていると思いますが、やり方がわかったので自分の生活にも取り入れてみようと思います。
自分が思っていることと、実際にやっていることが無意識に全然違う！ということが私はめちゃくちゃあります。
自分がそのことをやらない理由を自分で誤解しています。
よくあるのが、「自分が本当にやりたいことではない」ということ。
いろいろと理由を並べるけど、私は結局自分がやりたいことだけをやる人間です。
だから、そこに自分が「やりたい」と思う理由がなければやらないというだけの話でした。
仕事はやらなければ自分が信頼されなくなって居心地が悪くなってそこに気持ちよく存在できなくなるからやりたい。
掃除は面倒くさいからやりたくない。
とってもシンプルなんです。
その、やりたくないをやりたいに変える技もなんとなくわかってきました。
最近はそのやりたくないをやりたいに変えるのが結構好きで、面倒くさいや苦手なことに対しても興味が湧いています。
自分でいろいろ実験しながら、考察を深めています。笑
これからも自分と適度に向き合いつつ、自分らしく幸せに生きていこうと思います！
