audibleで「ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること／池田貴将著」を聴きました。
この本は他の本でも言われていることを「ユニークな行動を取れる人」という視点で書いてあってわかりやすかったし面白かったです。
何かに挑戦する時に、「なぜやるのか」と考えると人の脳は「やらない理由」を探し始めるそうです。
だから何かに挑戦する時には「それが自分にできると思うのか」と考えると「できる理由」を探し始めるそうです。
人は問いを出すとそれに応えようと思って理由を探したり、行動したりするそうです。
だから、「自分への問い」が大事。
「なぜ自分にはそれができるのか」がキーワードですね。
人は危険を回避する生き物で、基本的には「避ける」を選ぶように本能に組み込まれています。
それを自分への問いを工夫することで脳の仕組みを上手く利用し、自分の行動を変えていくことができるのは面白い！
また、自分の習慣や得意不得意は自分の行った行動の後の小さな成功体験によって決まるというものも面白かったです。
ストレスを感じた時にお酒を飲んで、気持ちがスッキリしたという経験があったら、それがアルコールの効果ではなくても「お酒を飲むとストレスがなくなる」とインプットし、ストレスを感じたらお酒を飲んで解消しようとする。
頭がモヤモヤしている時に、エナジードリンクを飲んだら頭がスッキリしたという経験があったら、頭がモヤモヤしたらエナジードリンクを飲まねば！という気持ちになる。
こうやって人の習慣が出来上がっているということでした。
これを自分で意識的に行えば新しい自分が身につけたい習慣も身につけることができます。
明確な言葉で自分の行動を決め、行動の後に次に繋がる正しい振り返りを行う。
こうやって自分の習慣を作っていけることもわかってワクワクしました。
脳はやっぱりすごい！上手く使えばいろんなことができます！
脳の仕組みを味方にして、より最高で素敵な自分になります！
