皆さん、健康投資してますか？
私は最近、同僚の人が玄米を食べているのを見て興味を抱き、玄米にチャレンジしてみました！
「うまっ！！！」
玄米があまりおいしくないと思い込んでいた私の、玄米を口にした時の一言目の感想です。
独特なニオイはありますが、それは私にとっては別に不快なものではなく、あまり気になりません。
それよりも白米とは違うあのプチッとした食感が、病みつきになりました。
玄米は体にめちゃくちゃいいと聞いていましたが、炊くのがめんどくさいと聞いていて、手を出していませんでした。
でも、12時間水につけてから普通に炊けばいいと聞いて、あまり手間がかからないことをしり、やってみました。
玄米３合、白米２号の割合で炊いて食べていますが、素晴らしい割合です。
いろいろな割合も試してみようと思いますが、３対２の割合でかなりおいしいです！
一緒に洗って、12時間水につけてから炊く。食べる。おいしい！
玄米は栄養素が高く、食物繊維が豊富で腸内環境も良くなるし、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるし、ダイエットにも効果的だしと、いい効果がたくさん！！
消化が不良を起こさないように、しっかり噛んで食べましょう！
まだ玄米だけを食べたことがないので、一回玄米だけで炊いて食べてみようと思います！
健康投資！大事にしていこうと思います！
