Audibleで「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す／樺沢 紫苑 著」を聴きました。
この本、すごいです。
最近Audibleでたくさんの本を一気に聴いていて、習慣化や健康法などの知識が増えて来ましたが、
この本にはやると効果的と言われていることがまとめてすべて書いてあります。笑
いろんな人が1冊の本の分量で書いている内容の要点だけをかいつまんで、医学的な根拠も加えて
ひとまとめにしてわかりやすくシンプルに一覧にしてみましたーみたいな感じ！
すごくわかりやすく生きるコツがいっぱい書かれていて、とりあえず読んでできそうなものや
やってみたいものをやってみたらいいことあるかも！みたいな1冊でした！！
1箇所、パートナーとの良い関係がよい「自宅の仕事環境」につながるのところは、
妻のストレスをためないようにとか、機嫌を悪くしないようにみたいな表現があり、
人によっては聴いていて不快な思いをする人もいるかもしれないなーと思いました。
家事については、どちらかが家事が大好きでもともと自分で全てやりたい！っていう人以外は
分担するのが基本だと私は思っているので、このパートに関しては人によって様々な考え方がありそうです。
そういうことを考えながら聴けるのも、Audibleの楽しいところです。
一瞬、会話してるみたいな気持ちになります。ん？私、危ないですかね。笑
この本の中でよく出てくるおすすめの健康法として、「朝さんぽ」があります。
朝5分でもいいから散歩をするというものです。
朝さんぽはホルモン的にも気持ち的にも行動的にも体的にもすべてがプラスに働くそうです。
私もこの本を読む前に10分以内の朝散歩を2日間やって終わったことがありました(笑)が、
本当にとてもいいです。朝一番で達成感を味わえて、何でもできるような前向きな気持ちになります。
やっぱり朝さんぽ、習慣化していこうと思います。
習慣化のために、まずは靴に足を入れるだけということを1週間やります。
もしやらない日があったとしても、「やらないことを続けない」ということで乗り切ります。
やらないことも3日坊主にしちゃえば、永遠にやるやらないをループするからいいかも！
これは、もしかすると画期的なアイデアかもしれませんね！(^v^)
いつか本が書けるように自分で研究してみます！笑
ちょっと話が脱線してしまいましたが、生活を変えるきっかけがたくさん見つかるかもしれません。
ちょっとした新しいことにチャレンジしてみたい人はぜひ聴いて(読んで)みてください。
