audibleで「ミニマル脳習慣／菅原道仁著」を聴きました。
脳についてとてもわかりやすくまとめられていて、今までインプットしてきたことの復習にもなったし、
脳の活性化のためにはカマンベールチーズがいいことや、物忘れが多くなるのは脳が衰えているということではないということもわかりました。
脳は使うととてつもなくエネルギーを使うので、なるべくエネルギーを使わないように怠けるように司令を出します。
その脳になるべく負担をかけずになるべく良いパフォーマンスを発揮したい時に読むと良い本だと思います。
私たちの行動には脳の働きがとても深く関係しています。
自分の感情ではどうにもできないことを、脳の働きについて理解することで乗り越えることができることもたくさんあります。
習慣化もその一つで、習慣化のための脳習慣ということで今後の生活でより意識して生活していきたいと思います。
