audibleで「ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣／堀田秀吾著」を聴きました。
この本は今までいろんな本で学んだいろんな方法についてまとめられているような本でした。
聴いていていろんな復習になったし、新しい学びもありました。
私が印象に残っているのは「かつおだし」の可能性です。
かつおだしにはアミノ酸が入っていて、疲労回復効果があり、運動中にも飲むことで体にめちゃくちゃいいらしいです！
これからの時代は熱中症対策にスポドリ代わりにかつおだしです！！
日頃の麦茶代わりにかつおだしです！！
あと、疲労回復には鶏むね肉と酸っぱいものの組み合わせがいいそうなので、毎日鶏むね肉と梅干しを食べちゃおうと思います。
体を正しくケアするためには、正しい知識が欠かせません。
しかも情報は常に更新され、今までダメだったことがよくなったり、よかったことがダメになったりします。
それも知らなければ、良いと思ってやっていたことが本当は体に悪影響だったーが一番ショック。
日々の積み重ねが大事ですが、良いことを確実に積み重ねていけるように、情報を常にアップデートしていこうと思います。
今日もやるぞー！！！
