Audibleで「朝起きてすぐに動きたくなる体／庄島義博著」を聴きました。
この本では、どのように体を整えるか、たくさんの選択肢があるうちの一つの方法が書かれています。
それは体のいろんな部位をフルフルと揺らして整える方法です。
運動前後のストレッチは必要だと私達は小さい頃から教えられてきたので、何も疑うことなく実行してきました。
しかし、運動後にストレッチをしたら切れた筋繊維をさらに傷つけ、怪我に繋がる可能性が高まるそうです。
運動前にもストレッチをしすぎることでデメリットもあり、自分が正しいと信じて実施していることが実は自分の身体にとってよくなかったり、本当は正しくなかったりすることがあるということを知りました。
大切なのは、「自分に合った方法を選ぶこと」。
そのためにはいろんな知識を知ることが重要だと再認識しました。
やはりいろんなことを知ったうえで「自分で選べる」という状況を作ることが人生においてどんな場面でも重要ですね。
フルフルについて知りたい方は、ぜひ本を聴いてみてください。
おしゃれも運動も、やっぱり「自分に合ったもの」が一番ですね。
自分を理解し、いろんなことを知ってより最適で快適な生活をしていきましょう！！！
