Audibleで「その習慣、変えてみたら？ うまくいかないときに「まずやる」こと／望月俊孝著」を聴きました。
この本は、困った時にどうするかを基本として7つの項目に分けて進められています。
個人的には、困ってなくても一度聴いてみた方がいい本だと思いました。
いろんな本を聴いて、その大事なことがまとめてあるし、さら他の本では出てこなかった具体的なこともいくつか出てきていたし、とてもわかりやすく書かれています。
いろんな研究のデータや実話も出てきて、とても説得力がありました。
呼吸の話も出てきました。重要性は以前から本や人から聴いていましたが、この本の中でも取り上げられていました。
5秒吸って、5秒吐いてを6セット行う1分間の呼吸で、自律神経をコントロールするというものでした。
シンプルでわかりやすくて、やってみようと思えました。
はい、複雑なことはできないタイプの私です。笑
あと、この本の中で「なにか一つ、役割に立候補してみよう」というのがありました。
これは、小学校の時には立候補していた人も多いと思いますが、大人になると立候補すると損すると思いこんでしまっていた私の鱗が剥がれました。
自分がストレスを感じないためには他の人と比較しないということがありますが、立候補をしなくなったのは立候補をすると「他の人」が中心となって自分がマイナスを得た気になってしまうからです。
でも、本来立候補って、めっちゃいいことですよ。
だって、経験値が溜まるんです。そして、できることが増える。
大体みんな立候補したがらないから、立候補し放題だし。笑
だから私は立候補しまくって、突き抜けようと思いました。
自分のために。
他の人はどうでもいいので、自分の人生をよりよく生きていくために必要なことを一分一秒惜しんで全力でやっていこうと思いました。
いい気づきをたくさんいただいた一冊でした。
