Audibleで「一瞬で自分を変えるセルフコーチング―最高の「気づき」を得る、自問自答の技術／林英利 著」を聴きました。
この本でもたくさんのノウハウが詰まっていて、日頃の自分の行動と比較しながら聴くのが楽しかったです。
まず今の自分に足りないと感じたのは「質のいい自問自答」です。
私は考えることが苦手で、考えているとすぐ眠たくなってしまうので、行動してしまう派です。
だからじっくり自分の中で自問自答というのは苦手なのですが、
私が思考力があるなーと思う人は全員、これをやっています。
独り言を言って自分と会話したり、自分の中で「なぜ？」「どうして？」など質問を繰り返して
自分なりの答えに辿り着けるようです。
本の中でも、これがセルフコーチングの鍵だと言っておられました。
目的なく考えるのは苦手ですが、目的があれば考えることの内容が明確化し、
私でも考えることができるかもしれないので、先に仮説を立ててから考えてみようと思います。
この仮説を考える方法は次に紹介する予定のひろゆきさんの本でもおっしゃっていました。
苦手だけどできるようになりたい気持ちはあるので、その気持ちを全面に出して今年は思考も深めていこうと思います！
あと、本の中で細分化や習慣化、継続力の話が出てきて、私のアンテナが反応しました。
何かを変えたい時には行動することが重要ですが、考えすぎて行動に移せないこともある中で、
「もっとステップを小さくできないか？」と行動をより細かく細分化することで
行動に移しやすくなるということ、そしてそれを続けるためには失敗しないくらい
小さくタスク化することで習慣化できるということでした。
たしかに！！と思って、また試したい欲がムクムクと出てきています♪
さっそくどんどん試していきたいと思います！
本を聴いている中で今自分が興味あることが記憶に残って、ついつい発信内容が偏ってしまいますが、
同じ本をまた別のタイミングで聴いたら、今度はきっと違うところにアンテナが反応するんだろうなと
楽しみな気持ちにもなりました。
その時の自分の気持ちを整理しながら、楽しくブログでの発信を続けていこうと思います。
みなさんもAudibleでぜひ「ながら読書」を満喫してみてくださいね〜♪
