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Audibleで「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術たった1つの習慣／樺沢紫苑著」を聴きました。 以前のブログ記事「【本の紹介】今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を...

11月からスポーツジムに通い始め、5ヶ月が経ちました。 週に3〜4回通って、上半身、下半身の筋トレとプールでトレーニングをしています。 通い始めた時に、入会特典としてInbodyの計測がありました。 Inbodyは体内の...

Audibleで「脳が目覚めるたった1つの習慣／滝靖之著」を聴きました。 たった1つの習慣とかいうタイトルは、気になってついつい聴いてしまいますよねー。 そして気になるこのたった１つの習慣というのは、脳の欲求に従って、自分がや...

最近の税金の話題として、「独身税」というのが話題になっています。 このワードだけを聞くと、独身の方は「あぁん！？独身税！？ちょっと待てやー！」ってなりますよね。 この独身税の正体は、「子ども・子育て支援金」という子どもを持つ世...

Audibleで「休養学／片野秀樹著」を聴きました。 今まで、休養というものに本気で向き合ったことがなかった私にとっては、目からウロコの一冊でした。 これまで休養というと、ゆっくりする、安静にする、寝るなどのイメージでしたが、...

皆さんの膝はお元気ですか？ 私は膝の慢性的なケガと格闘中で、日々ケアとリハビリに追われています。 週末に走ったり止まったりの運動をすることが多く、膝への負担が大きいようで、 3年前くらいから運動すると膝が腫れたり、水が溜...

Audibleで「パワーナップ仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 前回の本の紹介に引き続き、坪田さんの睡眠の本です。 今回はパワーナップという15〜20分の仮眠がいかに素晴らしいかを知ることができる本です。 前回の1分仮眠...

本日より、Instagramを始めました！ 始めたと言っても、このブログを更新するタイミングで「更新したよ！」という連絡代わりになるかと思い、 お知らせ機能としてInstagramに投稿してみようと思います！ はたしてう...

Audibleで「脳も体も冴えわたる 1分仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 この本を通して、今まで以上に睡眠に対する興味関心が高まりました。 睡眠というのは、健康はもちろん、日中のパフォーマンスを高めるうえでめちゃくちゃ重要で...

皆さん、健康投資してますか？ 私は最近、同僚の人が玄米を食べているのを見て興味を抱き、玄米にチャレンジしてみました！ 「うまっ！！！」 玄米があまりおいしくないと思い込んでいた私の、玄米を口にした時の一言目の感想です。 ...