Audibleで「休養学／片野秀樹著」を聴きました。 今まで、休養というものに本気で向き合ったことがなかった私にとっては、目からウロコの一冊でした。 これまで休養というと、ゆっくりする、安静にする、寝るなどのイメージでしたが、...

皆さんの膝はお元気ですか？ 私は膝の慢性的なケガと格闘中で、日々ケアとリハビリに追われています。 週末に走ったり止まったりの運動をすることが多く、膝への負担が大きいようで、 3年前くらいから運動すると膝が腫れたり、水が溜...

Audibleで「パワーナップ仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 前回の本の紹介に引き続き、坪田さんの睡眠の本です。 今回はパワーナップという15〜20分の仮眠がいかに素晴らしいかを知ることができる本です。 前回の1分仮眠...

本日より、Instagramを始めました！ 始めたと言っても、このブログを更新するタイミングで「更新したよ！」という連絡代わりになるかと思い、 お知らせ機能としてInstagramに投稿してみようと思います！ はたしてう...

Audibleで「脳も体も冴えわたる 1分仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 この本を通して、今まで以上に睡眠に対する興味関心が高まりました。 睡眠というのは、健康はもちろん、日中のパフォーマンスを高めるうえでめちゃくちゃ重要で...

皆さん、健康投資してますか？ 私は最近、同僚の人が玄米を食べているのを見て興味を抱き、玄米にチャレンジしてみました！ 「うまっ！！！」 玄米があまりおいしくないと思い込んでいた私の、玄米を口にした時の一言目の感想です。 ...

Audibleで「絶対にミスをしない人の脳の習慣／樺沢紫苑著」を聴きました。 樺沢紫苑さんの本は2冊目で、以前紹介したブログ記事「【本の紹介】今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を...

最近私は、スキンケアにハマっています。 今まで全くお肌のお手入れをしたことがなかった私ですが、革製品を手入れするイメージで、顔の皮を手入れして育成しています。笑 これまで安すぎるくらい安いオールインワンジェルみたいなのを使って...

Audibleで「ハイパフォーマー思考 高い成果を出し続ける人に共通する7つの思考・行動様式／増子祐介・増村岳史著」を聴きました。 この本の中では、ハイパフォーマーたちがどういう風に考え、行動しているかをまとめた本でした。 ハ...

先日追突事故を起こした者です。大変申し訳ありませんでした。 そしてついに、相手の修理代金が確定したという保険会社からの電話連絡がありました。 事故については以前のブログ記事「前の車にゴツン！ごめんなさい！自動車保険の出番です。...