11月からスポーツジムに通い始め、5ヶ月が経ちました。 週に3〜4回通って、上半身、下半身の筋トレとプールでトレーニングをしています。 通い始めた時に、入会特典としてInbodyの計測がありました。 Inbodyは体内の...

Audibleで「脳が目覚めるたった1つの習慣／滝靖之著」を聴きました。 たった1つの習慣とかいうタイトルは、気になってついつい聴いてしまいますよねー。 そして気になるこのたった１つの習慣というのは、脳の欲求に従って、自分がや...

最近の税金の話題として、「独身税」というのが話題になっています。 このワードだけを聞くと、独身の方は「あぁん！？独身税！？ちょっと待てやー！」ってなりますよね。 この独身税の正体は、「子ども・子育て支援金」という子どもを持つ世...

Audibleで「休養学／片野秀樹著」を聴きました。 今まで、休養というものに本気で向き合ったことがなかった私にとっては、目からウロコの一冊でした。 これまで休養というと、ゆっくりする、安静にする、寝るなどのイメージでしたが、...

皆さんの膝はお元気ですか？ 私は膝の慢性的なケガと格闘中で、日々ケアとリハビリに追われています。 週末に走ったり止まったりの運動をすることが多く、膝への負担が大きいようで、 3年前くらいから運動すると膝が腫れたり、水が溜...

Audibleで「パワーナップ仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 前回の本の紹介に引き続き、坪田さんの睡眠の本です。 今回はパワーナップという15〜20分の仮眠がいかに素晴らしいかを知ることができる本です。 前回の1分仮眠...

本日より、Instagramを始めました！ 始めたと言っても、このブログを更新するタイミングで「更新したよ！」という連絡代わりになるかと思い、 お知らせ機能としてInstagramに投稿してみようと思います！ はたしてう...

Audibleで「脳も体も冴えわたる 1分仮眠法／坪田聡著」を聴きました。 この本を通して、今まで以上に睡眠に対する興味関心が高まりました。 睡眠というのは、健康はもちろん、日中のパフォーマンスを高めるうえでめちゃくちゃ重要で...

皆さん、健康投資してますか？ 私は最近、同僚の人が玄米を食べているのを見て興味を抱き、玄米にチャレンジしてみました！ 「うまっ！！！」 玄米があまりおいしくないと思い込んでいた私の、玄米を口にした時の一言目の感想です。 ...

Audibleで「絶対にミスをしない人の脳の習慣／樺沢紫苑著」を聴きました。 樺沢紫苑さんの本は2冊目で、以前紹介したブログ記事「【本の紹介】今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を...